“Autoestima “Você sabe o que é?

Nunca se falou tanto de autoestima! Mas você sabe o que é a autoestima?  Alguns acreditam que a autoestima está ligada apenas a imagem corporal, estética. Porém vai mais além da relação com o corpo, a autoestima é amor-próprio, são crenças que você tem sobre si mesmo(a).  

Segundo a autora Brené Brown (2013); “um sentimento de amor próprio significa viver plenamente, cultivando a coragem, compaixão e vínculos saudáveis, se reconhecendo vulnerável, e com suas imperfeições, sua coragem e seu valor, sendo merecedor de amor e aceitação. 

O amor próprio é uma forma de aceitação, compreender que somos seres imperfeitos, aceitar o corpo, as escolhas, os pensamentos, conseguir se perdoar. Amar a si mesmo reflete nas relações ao seu redor, faz com que amar ao outro se torne mais fácil, por compreender que temos defeitos.

A autoestima é conceituada com 4 pilares segundo o autor Walter Riso (2012): 

• Autoconceito: o que você pensa sobre si mesmo(a)
• Autoimagem: como você se vê em relação ao corpo e sua aparência. 
• Auto Reforço: reconhecer os resultados e ser grato por esses. 
• Autoeficácia: Se sentir confiante, perceber sua capacidade, mostrar seus valores. 

Muitos autores conceituam que a baixa autoestima está muito interligada a alguns transtornos como: ansiedade, depressão. Pois a visão negativa sobre si e sobre os outros afetam diretamente o psicológico. 

Aqui vai algumas dicas para trabalhar a sua autoestima. 

• Cultive pensamentos bons sobre si mesmo(a), tenha um diálogo com si e tente entender o que está pensando. 
• Reconheça a sua história, se perdoe e foque no construir o hoje.
• Se coloque como prioridade, tenha compaixão de si. 
• Faça atividades nas quais se sinta útil.
• Tenha comportamentos, ações nas quais você se orgulhe. 
• Tenha o hábito de agradecer, seja grato por cada conquista sua. 

O mundo está cada vez mais complexo e estar com a autoestima saudável é importante para sobrevivemos e enfrentarmos essas mudanças. 

Referencias: 
Walter Riso (Apaixone-se por si mesmo)
Brené Brown (A coragem de ser imperfeito)