O que é Ansiedade?

A ansiedade é uma emoção normal do ser humano, comum ao se enfrentar algum problema no trabalho, antes de uma prova ou diante de decisões difíceis do dia a dia. No entanto, a ansiedade excessiva pode se tornar uma doença.

Pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade sentem uma preocupação e medoexcessivos em situações simples da rotina, além de alguns sintomas físicos, o que compromete suas atividades cotidianas, já que eles são difíceis de controlar.

Por sorte, os transtornos de ansiedade podem ser tratados. Vamos falar mais sobre eles.

A ansiedade é, basicamente, uma resposta do corpo vinda do sistema nervoso autônomo, que age independente do nosso pensamento racional, como um reflexo, ou seja, reações de resposta ao estresse, preparando o corpo para fugir ou lutar em uma situação de perigo.

Há então a liberação de adrenalina, que causa reações como:

• Acelerar os batimentos cardíacos e contrair os vasos sanguíneos, para levar o sangue mais rapidamente,
• Dilatar os brônquios, para aumentar a respiração e o consumo de oxigênio,
• Diminuir a motilidade do intestino, para guardar energia para outras ações,
• Dilatar as pupilas, para melhorar a visão mesmo em pouca luz,
• Aumentar a liberação da glicose no sangue, para dar mais energia às células.

A liberação do cortisol também ocorre neste processo, o que traz alguns outros impactos ao corpo, como aumento da gordura corporal, inibição do muco da parede gástrica, trazendo fadiga ao cérebro.

Sintomas de Ansiedade

A ansiedade e seus transtornos podem causar sintomas tanto psicológicos quanto físicos, que atrapalham o dia a dia de diversas formas. Abaixo os principais:

Sintomas psicológicos da ansiedade:

• Constante tensão ou nervosismo,
• Sensação de que algo ruim vai acontecer,
• Dificuldades de concentração,
• Medo constante,
• Descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tensão,
• Preocupação exagerada em comparação com a realidade,
• Problemas para dormir,
• Irritabilidade,
• Agitação dos braços e pernas.

Sintomas físicos da ansiedade:

• Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração,
• Respiração ofegante ou falta de ar,
• Aumento do suor,
• Tremores nas mãos ou outras partes do corpo,
• Sensação de fraqueza ou cansaço,
• Boca seca,
• Mãos e pés frios ou suados,
• Náusea,
• Tensão muscular,
• Dor de barriga ou diarréia.

Relação entre ansiedade e depressão

Acredita-se que ansiedade e depressão são quadros opostos, mas eles inclusive têm sintomas muito semelhantes, como:

• Medos,
• Insônia,
• Insegurança,
• Dificuldades de concentração,
• Irritabilidade.

Nota-se, portanto, que elas podem ocorrer juntas. E um estudo, que ficou conhecido como Kendell, mostrou que diagnóstico de depressão passa para a ansiedade em 2% dos casos, enquanto os casos de ansiedade se tornam depressão em 24%.

Isso porque os pensamentos negativos que o ansioso tem sobre si mesmo podem ser gatilhos para a depressão.

Além disso, grande parte das pessoas com transtornos de ansiedade evitam as situações que podem desencadear sintomas e, com isso, passam a viver de forma muito restrita, como não sair de casa sozinho, não participar de encontros e outros eventos sociais, ficar preocupado com tudo e acabar não fazendo nada, e por aí vai. Quanto mais a ansiedade abala a vida de uma pessoa, maior a chance de ela ficar deprimida.

Por fim, tanto a ansiedade quanto a depressão costumam estar ligadas a disfunção de neurotransmissores chamados monoaminas, que englobam a serotonina.

Tipos

Existem diversos tipos de transtornos de ansiedade. Os mais comuns são: Transtorno de ansiedade generalizada (TAG), Síndrome do pânico, Fobia social e Fobias específicas.

Causas:

Não se sabe ao certo por que algumas pessoas são mais propensas à ansiedade descontrolada do que outras. Alguns dos fatores que podem estar envolvidos são:

• Genética, ou seja, histórico familiar de transtornos de ansiedade,
• Ambiente, por exemplo, passar por algum evento traumático ou estressante,
• Mentalidade ou modelo de pensamento, ou seja, a forma como a pessoa estrutura seus pensamentos ou linhas de raciocínio e, consequentemente, encara as situações do dia a dia,
• Doenças físicas.

Entre as doenças físicas que podem estar relacionadas à ansiedade, encontramos:

• Problemas cardiovasculares, como as arritmias cardíacas,
• Doenças hormonais, como hipertireoidismo ou o hiperadrenocorticismo (aumento de atividade da glândula adrenal),
• Problemas respiratórios, como o DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica),
• Dores crônicas,
• Abuso de drogas, álcool ou medicações como os benzodiazepínicos.

Por isso é importante buscar um psiquiatra para que ele pesquise se não há causas físicas por trás de seu problema de ansiedade.

Tratamento de Ansiedade

Caso a ansiedade excessiva esteja relacionada a uma doença física, seu tratamento adequado já trará alívio dos sintomas.

No entanto, se o paciente sofre de algum transtorno de ansiedade, o tratamento pode envolver diversas abordagens:

Psicoterapia:

A terapia com um psicólogo pode ajudar o paciente a entender os fatores do dia a dia que desencadeiam sua ansiedade, reduzir seus sintomas e trabalhar os eventos que o levaram a desenvolver este problema.

Remédios para ansiedade:

Diversos remédios podem ser usados para o tratamento da ansiedade, como antidepressivos, ansiolíticos e antipsicóticos.

Como saber que minha ansiedade é um problema?

O ideal é procurar ajuda médica a partir do momento em que o distúrbio de ansiedade produz algum tipo de desprazer ou sofrimento, interferindo negativamente na qualidade de vida. Muitas pessoas costumam ter dúvidas em relação à busca do profissional, que pode ser um psicólogo ou um psiquiatra. A preocupação excessiva com pequenos problemas, irritação, humor explosivo e comportamento evitativo são sinais claros de um transtorno ansioso.

Sentir ansiedade é normal, mas quando ela passa a ser persistente e fora de seu controle, é importante buscar ajuda, pois as preocupações derivadas da ansiedade e seus transtornos não desaparecem por conta própria – pelo contrário, elas só tendem a piorar.

Tratamentos naturais para a ansiedade

Pacientes já diagnosticados com um transtorno de ansiedade devem ter mudanças no seu estilo de vida que podem ajudar, reduzindo a ansiedade, como controle da jornada de trabalho, investir em momentos de lazer, prática de atividade física e dieta mais natural.

A maior parte das pessoas com ansiedade começa a se sentir melhor e retoma as suas atividades depois de algumas semanas de tratamento. Por isso, é importante procurar ajuda especializada. O diagnóstico precoce e preciso da ansiedade, com tratamento eficaz e acompanhamento por um prazo longo são imprescindíveis para obter melhores resultados e menores prejuízos.

A ansiedade excessiva não tratada pode levar a outros problemas de saúde, como:

• Depressão
• Abuso de substâncias
• Insôniae outros distúrbios do sono
• Problemas digestivos
• Isolamento social
• Problemas nos estudos, trabalho e vida pessoal
• Suicídio.