Aprender a Ser Feliz

Psicologia positiva. A linha da Psicologia que foca, treina e estimula o que há de melhor em você

A Psicologia se ocupa em estudar e desenvolver técnicas de diagnóstico e de tratamento para os problemas e patologias, ou seja, para o que há de errado com as pessoas ou para o que não funciona. Esse processo é fundamental para identificar os diversos transtornos mentais, que antes não tinham socorro. Porém, e o outro lado? O lado que funciona? Esse, acabava sem atenção.

Pensando nisso, cientistas iniciaram pesquisas com um novo enfoque: abordar o que faz a vida valer a pena, o lado funcional do ser humano, suas forças e potencialidades.

Assim nasceu a Psicologia Positiva. Uma ciência, como a própria Psicologia, que estuda e comprova através de resultados de pesquisas, que podemos sim aprender a sermos mais felizes.

A Psicologia Positiva não menospreza ou ignora os problemas ou transtornos, mas trabalha com um foco diferente, se atentando, também, ao que funciona bem, ao que promove a qualidade de vida.

Através da última década, pesquisadores ao redor do mundo desenvolveram um mapa da felicidade, sugerindo que 40% da felicidade não vem da genética ou questões externas e sim das atividades do dia a dia, que dependem de você.

E o que é felicidade?

Algumas pessoas acreditam que ser feliz é um constante estado de euforia, ou ter uma vida sem problemas ou ainda fazer o que gosta. Mas não é bem assim. Na vida, temos que fazer o que não gostamos também, coisas tristes acontecem mesmo contra a nossa vontade e nos relacionamos com pessoas difíceis de lidar. E vamos deixar de sermos felizes por isso?

A Psicologia Positiva sugere que é possível ter uma vida maisf eliz e relacionamentos mais saudáveis. Cultivando pensamentos positivos, de qualidade, que abram espaço para nos relacionarmos da melhor forma possível mesmo com as situações difíceis e com as pessoas que nos desapontam.

Ser grato a tudo o que conquistamos na vida, ter e buscar um propósito significativo, nos dedicarmos a algo maior que nós mesmos, aplicando nossos talentos e competências para o bem comum, são meios para se conquistar um estado interno de serenidade. Que é uma forma de felicidade.

Podemos trabalhar a ligação entre a felicidade e as conexões humanas, gentileza, gratidão e compromisso com o que há de melhor em você. Ou seja, “se tornar a melhor versão de você mesmo”.

Morgana Madeira

Coordenadora e psicóloga Clínica no Espaço Camila Ferreira.
Atua na abordagem Cognitiva Comportamental realizando atendimentos individuais e em grupos.
Atua no controle de estresse e ansiedade.
Trabalha desenvolvendo projetos para empresas e instituições.