Internet: entenda como o vício pode causar riscos à sua saúde.

Nos últimos 10 anos este é um dos temas mais abordados pelo ser humano, seja na dinâmica familiar, escolar, corporativa e até mesmo com os amigos em uma roda de conversa.

O século XXI é marcado pelo avanço de milhares de tecnologias, e  que estão a nossa disposição em quase tudo aquilo que fazemos diariamente: celulares, tablets, aplicativos, jogos eletrônicos e smartphones.

Mas você já parou para pensar o quanto o uso excessivo da internet pode afetar a sua saúde física e mental?

Um artigo publicado em 2013 pelo periódico britânico Plos One, faz um alerta importante sobre o hábito de passar muitas horas na internet, e como o uso abusivo pode afetar a nossa saúde mental e emocional.

Os pesquisadores avaliaram 60 pessoas e concluíram que o vício em internet, assim como o uso de drogas, está diretamente ligado a sinais de abstinência, alterações de humor e ao aumento do risco de depressão, além disso, o hábito também faz com que o indivíduo apresente traços relacionados ao autismo.

E as preocupações não param por aí, pois do ponto de vista clínico, é considerada “dependência tecnológica quando o indivíduo não consegue controlar o próprio uso da internet/jogos/smartphones, ocasionando sofrimento intenso e/ou prejuízo significativo em diversas áreas da vida”.

Os pais de crianças e adolescentes devem organizar suas rotinas, e estabelecer limites de horários para o melhor uso da internet. Obviamente, algumas reações dos filhos podem ser contrárias, e poderá gerar conflitos e desentendimentos. Nestes casos, procure dialogar sobre o assunto, sem imposição ou censura. O diálogo com maior aproximação dos filhos pode melhorar o entendimento e é sempre a melhor saída!

Entretanto, temos que nos atentar também as inúmeras conseqüências físicas causadas pelo uso exagerado da internet como: alterações do sono, fadiga excessiva, sedentarismo, obesidade, e que são facilmente observadas pelos pais e educadores ainda na primeira infância. 

A dependência tecnológica pode ser associada a dependência tóxica, e  não tem cura. Leva a sérios danos emocionais e que irreparáveis para o indivíduo em suas relações familiares e sociais.

Estabelecer limites e identificar sintomas como: alteração de humor, isolamento social,  preocupação excessiva com a rede, e a necessidade de reconhecimento em likes e curtidas, pode ser um passo importante para uma vida saudável dentro do mundo da tecnologia e da internet como um todo.

Fique atento, repense e reveja seus hábitos tecnológicos e o uso da internet. Isso pode melhorar a sua qualidade de vida, torná-lo mais ativo e aumentar a disposição para lidar com as rotinas individuais, familiares e sociais!