{"id":968,"date":"2019-04-23T14:00:14","date_gmt":"2019-04-23T17:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/espacocamila.wordpress.com\/?p=968"},"modified":"2020-11-04T20:01:36","modified_gmt":"2020-11-04T23:01:36","slug":"exaustao-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacocamilaferreira.com.br\/?p=968","title":{"rendered":"Exaust\u00e3o emocional"},"content":{"rendered":"

A exaust\u00e3o emocional remete a n\u00f3s uma sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o, mas ser\u00e1 que estamos cansados? Nos perguntamos o porqu\u00ea deste cansa\u00e7o, des\u00e2nimo e perda de motiva\u00e7\u00e3o, ser\u00e1 que estou deprimida? Muitas vezes questionamos nossos limites e nem percebemos que n\u00e3o temos tempo pra n\u00f3s. O que \u00e9 estar conosco e somente conosco? Hoje conseguimos ter um tempo livre ou ocupados com excessos de compromissos?<\/p>\n

A cita\u00e7\u00e3o de Jos\u00e9 de San Mart\u00edn\u201cNada pesa tanto quanto o cora\u00e7\u00e3o quando est\u00e1 cansado\u201d <\/em>remete sobre diversos sintomas que afetam nosso tempo e precisamos nos tornar cientes para evitarmos a express\u00e3o \u201co tempo passou\u201d e buscar a felicidade. O texto abaixo traz a informa\u00e7\u00e3o sobre a sintomatologia da \u201cexaust\u00e3o emocional\u201d e como podemos lidar superar.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Exaust\u00e3o emocional, a consequ\u00eancia de tentar ser forte a todo momento<\/strong><\/p>\n

A exaust\u00e3o emocional \u00e9 um estado atingido pela sobrecarga de esfor\u00e7o. Neste caso, n\u00e3o falamos apenas de excessos de trabalho, mas tamb\u00e9m de assumir conflitos, responsabilidades ou est\u00edmulos emocionais ou cognitivos.<\/p>\n

A exaust\u00e3o emocional n\u00e3o vem de um momento para outro. Trata-se de um processo que ocorre lentamente, at\u00e9 que haja um ponto em que a pessoa entra em colapso. Essa quebra a submerge em paralisia, depress\u00e3o profunda ou doen\u00e7a cr\u00f4nica. Ocorre um colapso na vida da pessoa, porque ela literalmente j\u00e1 n\u00e3o aguenta mais.<\/p>\n

\u201cNada pesa tanto quanto o cora\u00e7\u00e3o quando est\u00e1 cansado\u201d.\u00a0<\/em>-Jos\u00e9 de San Mart\u00edn-<\/em><\/p>\n

Embora a exaust\u00e3o emocional seja sentida como cansa\u00e7o mental, geralmente est\u00e1 acompanhada de uma grande fadiga f\u00edsica. Quando isso acontece, h\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o de peso, de incapacidade de seguir em frente. Ca\u00edmos, ent\u00e3o, em uma in\u00e9rcia da qual \u00e9 dif\u00edcil sair.<\/p>\n

As causas do esgotamento emocional<\/strong><\/p>\n

O esgotamento emocional se origina porque h\u00e1 um desequil\u00edbrio entre o que damos e o que recebemos. Aqueles que s\u00e3o v\u00edtimas disso d\u00e3o tudo o que podem de si mesmos, seja no trabalho, em casa, no relacionamento ou em qualquer \u00e1rea.<\/p>\n

Em geral, isso ocorre em \u00e1reas onde h\u00e1 uma grande exig\u00eancia, que por sua vez, aparentemente, exige grandes sacrif\u00edcios. Por exemplo, em um trabalho onde h\u00e1 um alto risco de demiss\u00e3o. Ou em uma casa cujos membros est\u00e3o cheios de problemas e exigem aten\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m quando temos um relacionamento conflituoso ou com s\u00e9rias dificuldades.<\/p>\n

O comum \u00e9 que a pessoa exausta n\u00e3o tenha tempo para si mesma. Tampouco recebe reconhecimento, carinho ou considera\u00e7\u00e3o suficiente. Espera-se que ela se \u201crenda\u201d o tempo todo. Como se n\u00e3o tivesse necessidades, ou como se fosse mais forte que o resto e pudesse aguentar tudo.<\/p>\n

Os primeiros sintomas de exaust\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Antes que apare\u00e7a a exaust\u00e3o emocional propriamente dita, h\u00e1 algumas indica\u00e7\u00f5es que a anunciam. S\u00e3o sinais aos quais, em geral, n\u00e3o s\u00e3o dados muita import\u00e2ncia. Se os notarmos, as medidas podem ser tomadas a tempo.<\/p>\n

Os sintomas iniciais<\/u>da exaust\u00e3o emocional<\/em>s\u00e3o:<\/p>\n