{"id":840,"date":"2018-11-20T14:00:38","date_gmt":"2018-11-20T16:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/espacocamila.wordpress.com\/?p=840"},"modified":"2020-11-05T18:46:47","modified_gmt":"2020-11-05T21:46:47","slug":"o-que-e-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacocamilaferreira.com.br\/?p=840","title":{"rendered":"O que \u00e9 Ansiedade?"},"content":{"rendered":"<p>A\u00a0<a href=\"https:\/\/www.minhavida.com.br\/saude\/temas\/ansiedade\">ansiedade<\/a>\u00a0\u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o normal do ser humano, comum ao se enfrentar algum problema no trabalho, antes de uma prova ou diante de decis\u00f5es dif\u00edceis do dia a dia. No entanto, a <a href=\"https:\/\/espacocamilaferreira.com.br\/?p=2331\">ansiedade<\/a> excessiva pode se tornar uma doen\u00e7a.<\/p>\n<p>Pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade sentem uma preocupa\u00e7\u00e3o e\u00a0medoexcessivos em situa\u00e7\u00f5es simples da rotina, al\u00e9m de alguns sintomas f\u00edsicos, o que compromete suas atividades cotidianas, j\u00e1 que eles s\u00e3o dif\u00edceis de controlar.<\/p>\n<p>Por sorte, os transtornos de ansiedade podem ser tratados. Vamos falar mais sobre eles.<\/p>\n<p>A ansiedade \u00e9, basicamente, uma resposta do corpo vinda do sistema nervoso aut\u00f4nomo, que age independente do nosso pensamento racional, como um reflexo, ou seja, rea\u00e7\u00f5es de resposta ao estresse, preparando o corpo para fugir ou lutar em uma situa\u00e7\u00e3o de perigo.<\/p>\n<p>H\u00e1 ent\u00e3o a libera\u00e7\u00e3o de adrenalina, que causa rea\u00e7\u00f5es como:<\/p>\n<ul>\n<li>Acelerar os batimentos card\u00edacos e contrair os vasos sangu\u00edneos, para levar o sangue mais rapidamente,<\/li>\n<li>Dilatar os br\u00f4nquios, para aumentar a respira\u00e7\u00e3o e o consumo de oxig\u00eanio,<\/li>\n<li>Diminuir a motilidade do intestino, para guardar energia para outras a\u00e7\u00f5es,<\/li>\n<li>Dilatar as pupilas, para melhorar a vis\u00e3o mesmo em pouca luz,<\/li>\n<li>Aumentar a libera\u00e7\u00e3o da glicose no sangue, para dar mais energia \u00e0s c\u00e9lulas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A libera\u00e7\u00e3o do cortisol tamb\u00e9m ocorre neste processo, o que traz alguns outros impactos ao corpo, como aumento da gordura corporal, inibi\u00e7\u00e3o do muco da parede g\u00e1strica, trazendo fadiga ao c\u00e9rebro.<\/p>\n<p>Sintomas de Ansiedade<\/p>\n<p>A ansiedade e seus transtornos podem causar sintomas tanto psicol\u00f3gicos quanto f\u00edsicos, que atrapalham o dia a dia de diversas formas. Abaixo os principais:<\/p>\n<p>Sintomas psicol\u00f3gicos da ansiedade:<\/p>\n<ul>\n<li>Constante tens\u00e3o ou nervosismo,<\/li>\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de que algo ruim vai acontecer,<\/li>\n<li>Dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o,<\/li>\n<li>Medo constante,<\/li>\n<li>Descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tens\u00e3o,<\/li>\n<li>Preocupa\u00e7\u00e3o exagerada em compara\u00e7\u00e3o com a realidade,<\/li>\n<li>Problemas para dormir,<\/li>\n<li>Irritabilidade,<\/li>\n<li>Agita\u00e7\u00e3o dos bra\u00e7os e pernas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sintomas f\u00edsicos da ansiedade:<\/p>\n<ul>\n<li>Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do cora\u00e7\u00e3o,<\/li>\n<li>Respira\u00e7\u00e3o ofegante ou falta de ar,<\/li>\n<li>Aumento do suor,<\/li>\n<li>Tremores nas m\u00e3os ou outras partes do corpo,<\/li>\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de fraqueza ou cansa\u00e7o,<\/li>\n<li>Boca seca,<\/li>\n<li>M\u00e3os e p\u00e9s frios ou suados,<\/li>\n<li>N\u00e1usea,<\/li>\n<li>Tens\u00e3o muscular,<\/li>\n<li>Dor de barriga ou diarr\u00e9ia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Rela\u00e7\u00e3o entre ansiedade e depress\u00e3o<\/p>\n<p>Acredita-se que ansiedade e depress\u00e3o s\u00e3o quadros opostos, mas eles inclusive t\u00eam sintomas muito semelhantes, como:<\/p>\n<ul>\n<li>Medos,<\/li>\n<li>Ins\u00f4nia,<\/li>\n<li>Inseguran\u00e7a,<\/li>\n<li>Dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o,<\/li>\n<li>Irritabilidade.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nota-se, portanto, que elas podem ocorrer juntas. E um estudo, que ficou conhecido como Kendell, mostrou que diagn\u00f3stico de depress\u00e3o passa para a ansiedade em 2% dos casos, enquanto os casos de ansiedade se tornam depress\u00e3o em 24%.<\/p>\n<p>Isso porque os pensamentos negativos que o ansioso tem sobre si mesmo podem ser gatilhos para a depress\u00e3o.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, grande parte das pessoas com transtornos de ansiedade evitam as situa\u00e7\u00f5es que podem desencadear sintomas e, com isso, passam a viver de forma muito restrita, como n\u00e3o sair de casa sozinho, n\u00e3o participar de encontros e outros eventos sociais, ficar preocupado com tudo e acabar n\u00e3o fazendo nada, e por a\u00ed vai. Quanto mais a ansiedade abala a vida de uma pessoa, maior a chance de ela ficar deprimida.<\/p>\n<p>Por fim, tanto a ansiedade quanto a depress\u00e3o costumam estar ligadas a disfun\u00e7\u00e3o de neurotransmissores chamados monoaminas, que englobam a serotonina.<\/p>\n<h2>Tipos<\/h2>\n<p>Existem diversos tipos de transtornos de ansiedade. Os mais comuns s\u00e3o: Transtorno de ansiedade generalizada (TAG), S\u00edndrome do p\u00e2nico, Fobia social e Fobias espec\u00edficas.<\/p>\n<p>Causas:<\/p>\n<p>N\u00e3o se sabe ao certo por que algumas pessoas s\u00e3o mais propensas \u00e0 ansiedade descontrolada do que outras. Alguns dos fatores que podem estar envolvidos s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Gen\u00e9tica, ou seja, hist\u00f3rico familiar de transtornos de ansiedade,<\/li>\n<li>Ambiente, por exemplo, passar por algum evento traum\u00e1tico ou estressante,<\/li>\n<li>Mentalidade ou modelo de pensamento, ou seja, a forma como a pessoa estrutura seus pensamentos ou linhas de racioc\u00ednio e, consequentemente, encara as situa\u00e7\u00f5es do dia a dia,<\/li>\n<li>Doen\u00e7as f\u00edsicas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Entre as doen\u00e7as f\u00edsicas que podem estar relacionadas \u00e0 ansiedade, encontramos:<\/p>\n<ul>\n<li>Problemas cardiovasculares, como as arritmias card\u00edacas,<\/li>\n<li>Doen\u00e7as hormonais, como hipertireoidismo ou o hiperadrenocorticismo (aumento de atividade da gl\u00e2ndula adrenal),<\/li>\n<li>Problemas respirat\u00f3rios, como o DPOC (doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f4nica),<\/li>\n<li>Dores cr\u00f4nicas,<\/li>\n<li>Abuso de drogas, \u00e1lcool ou medica\u00e7\u00f5es como os benzodiazep\u00ednicos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por isso \u00e9 importante buscar um psiquiatra para que ele pesquise se n\u00e3o h\u00e1 causas f\u00edsicas por tr\u00e1s de seu problema de ansiedade.<\/p>\n<h2>Tratamento de Ansiedade<\/h2>\n<p>Caso a ansiedade excessiva esteja relacionada a uma doen\u00e7a f\u00edsica, seu tratamento adequado j\u00e1 trar\u00e1 al\u00edvio dos sintomas.<\/p>\n<p>No entanto, se o paciente sofre de algum transtorno de ansiedade, o tratamento pode envolver diversas abordagens:<\/p>\n<p>Psicoterapia:<\/p>\n<p>A terapia com um psic\u00f3logo pode ajudar o paciente a entender os fatores do dia a dia que desencadeiam sua ansiedade, reduzir seus sintomas e trabalhar os eventos que o levaram a desenvolver este problema.<\/p>\n<p>Rem\u00e9dios para ansiedade:<\/p>\n<p>Diversos rem\u00e9dios podem ser usados para o tratamento da ansiedade, como antidepressivos, ansiol\u00edticos e antipsic\u00f3ticos.<\/p>\n<h3>Como saber que minha ansiedade \u00e9 um problema?<\/h3>\n<p>O ideal \u00e9 procurar ajuda m\u00e9dica a partir do momento em que o dist\u00farbio de ansiedade produz algum tipo de desprazer ou sofrimento, interferindo negativamente na qualidade de vida. Muitas pessoas costumam ter d\u00favidas em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 busca do profissional, que pode ser um psic\u00f3logo ou um psiquiatra. A preocupa\u00e7\u00e3o excessiva com pequenos problemas, irrita\u00e7\u00e3o, humor explosivo e comportamento evitativo s\u00e3o sinais claros de um transtorno ansioso.<\/p>\n<p>Sentir ansiedade \u00e9 normal, mas quando ela passa a ser persistente e fora de seu controle, \u00e9 importante buscar ajuda, pois as preocupa\u00e7\u00f5es derivadas da ansiedade e seus transtornos n\u00e3o desaparecem por conta pr\u00f3pria \u2013 pelo contr\u00e1rio, elas s\u00f3 tendem a piorar.<\/p>\n<h3>Tratamentos naturais para a ansiedade<\/h3>\n<p>Pacientes j\u00e1 diagnosticados com um transtorno de ansiedade devem ter mudan\u00e7as no seu estilo de vida que podem ajudar, reduzindo a ansiedade, como c<strong>ontrole da jornada de trabalho, investir em momentos de lazer, pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica e dieta mais natural.<\/strong><\/p>\n<p>A maior parte das pessoas com ansiedade come\u00e7a a se sentir melhor e retoma as suas atividades depois de algumas semanas de tratamento. Por isso, \u00e9 importante procurar ajuda especializada. O diagn\u00f3stico precoce e preciso da ansiedade, com tratamento eficaz e acompanhamento por um prazo longo s\u00e3o imprescind\u00edveis para obter melhores resultados e menores preju\u00edzos.<\/p>\n<p>A ansiedade excessiva n\u00e3o tratada pode levar a outros problemas de sa\u00fade, como:<\/p>\n<ul>\n<li>Depress\u00e3o<\/li>\n<li>Abuso de subst\u00e2ncias<\/li>\n<li>Ins\u00f4niae outros\u00a0dist\u00farbios do sono<\/li>\n<li>Problemas digestivos<\/li>\n<li>Isolamento social<\/li>\n<li>Problemas nos estudos, trabalho e vida pessoal<\/li>\n<li>Suic\u00eddio.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A\u00a0ansiedade\u00a0\u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o normal do ser humano, comum ao se enfrentar algum problema no trabalho, antes de uma prova ou diante de decis\u00f5es dif\u00edceis do dia<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":2147,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21],"tags":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/espacocamilaferreira.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/AdobeStock_276401814-scaled.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacocamilaferreira.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/840"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacocamilaferreira.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacocamilaferreira.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacocamilaferreira.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacocamilaferreira.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=840"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/espacocamilaferreira.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/840\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2148,"href":"https:\/\/espacocamilaferreira.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/840\/revisions\/2148"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacocamilaferreira.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2147"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacocamilaferreira.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=840"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacocamilaferreira.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=840"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacocamilaferreira.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}