{"id":2310,"date":"2021-01-26T20:24:06","date_gmt":"2021-01-26T23:24:06","guid":{"rendered":"http:\/\/espacocamilaferreira.com.br\/?p=2310"},"modified":"2021-02-11T18:19:02","modified_gmt":"2021-02-11T21:19:02","slug":"autoestima-voce-sabe-o-que-e","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacocamilaferreira.com.br\/?p=2310","title":{"rendered":"\u201cAutoestima \u201cVoc\u00ea sabe o que \u00e9?"},"content":{"rendered":"\n<p>Nunca se falou tanto de autoestima! Mas voc\u00ea sabe o que \u00e9 a autoestima?&nbsp; Alguns acreditam que a autoestima est\u00e1 ligada apenas a imagem corporal, est\u00e9tica. Por\u00e9m vai mais al\u00e9m da rela\u00e7\u00e3o com o corpo, a autoestima \u00e9 amor-pr\u00f3prio, s\u00e3o cren\u00e7as que voc\u00ea tem sobre si mesmo(a). &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a autora Bren\u00e9 Brown (2013); \u201cum sentimento de amor pr\u00f3prio significa viver plenamente, cultivando a coragem, compaix\u00e3o e v\u00ednculos saud\u00e1veis, se reconhecendo vulner\u00e1vel, e com suas imperfei\u00e7\u00f5es, sua coragem e seu valor, sendo merecedor de amor e aceita\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O amor pr\u00f3prio \u00e9 uma forma de aceita\u00e7\u00e3o, compreender que somos seres imperfeitos, aceitar o corpo, as escolhas, os pensamentos, conseguir se perdoar. Amar a si mesmo reflete nas rela\u00e7\u00f5es ao seu redor, faz com que amar ao outro se torne mais f\u00e1cil, por compreender que temos defeitos.<\/p>\n\n\n\n<p>A autoestima \u00e9 conceituada com 4 pilares segundo o autor Walter Riso (2012):&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Autoconceito: o que voc\u00ea pensa sobre si mesmo(a)<\/li><li>Autoimagem: como voc\u00ea se v\u00ea em rela\u00e7\u00e3o ao corpo e sua apar\u00eancia.&nbsp;<\/li><li>Auto Refor\u00e7o: reconhecer os resultados e ser grato por esses.&nbsp;<\/li><li>Autoefic\u00e1cia: Se sentir confiante, perceber sua capacidade, mostrar seus valores.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Muitos autores conceituam que a baixa autoestima est\u00e1 muito interligada a alguns transtornos como: <a href=\"https:\/\/espacocamilaferreira.com.br\/?p=2331\">ansiedade<\/a>, depress\u00e3o. Pois a vis\u00e3o negativa sobre si e sobre os outros afetam diretamente o psicol\u00f3gico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aqui vai algumas dicas para trabalhar a sua autoestima.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Cultive pensamentos bons sobre si mesmo(a), tenha um di\u00e1logo com si e tente entender o que est\u00e1 pensando.&nbsp;<\/li><li>Reconhe\u00e7a a sua hist\u00f3ria, se perdoe e foque no construir o hoje.<\/li><li>Se coloque como prioridade, tenha compaix\u00e3o de si.&nbsp;<\/li><li>Fa\u00e7a atividades nas quais se sinta \u00fatil.<\/li><li>Tenha comportamentos, a\u00e7\u00f5es nas quais voc\u00ea se orgulhe.&nbsp;<\/li><li>Tenha o h\u00e1bito de agradecer, seja grato por cada conquista sua.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>O mundo est\u00e1 cada vez mais complexo e estar com a autoestima saud\u00e1vel \u00e9 importante para sobrevivemos e enfrentarmos essas mudan\u00e7as.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Referencias:&nbsp;<\/strong><br>Walter Riso (Apaixone-se por si mesmo)<\/em><br><em>Bren\u00e9 Brown (A coragem de ser imperfeito)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nunca se falou tanto de autoestima! 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