{"id":1356,"date":"2020-03-10T14:00:00","date_gmt":"2020-03-10T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/espacocamila.wordpress.com\/?p=1356"},"modified":"2020-11-04T17:53:16","modified_gmt":"2020-11-04T20:53:16","slug":"insulina-e-obesidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacocamilaferreira.com.br\/?p=1356","title":{"rendered":"Insulina e obesidade"},"content":{"rendered":"\n

A obesidade \u00e9 uma doen\u00e7a multifatorial e nem sempre \u00e9 consequ\u00eancia de alta ingest\u00e3o de calorias. Mesmo assim, pode-se dizer que o horm\u00f4nio insulina \u00e9 o determinante isolado mais importante para o ganho de peso. Por esse motivo, n\u00e3o s\u00f3 pe\u00e7o sempre exame de Insulina basal para meus pacientes, como tamb\u00e9m costumo falar muito dela para que fique clara a sua import\u00e2ncia no impacto da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

A insulina \u00e9 um horm\u00f4nio produzido pelo p\u00e2ncreas e tem como fun\u00e7\u00e3o principal hoje em dia (nem sempre essa foi sua fun\u00e7\u00e3o principal) metabolizar a glicose (a\u00e7\u00facar do sangue) para gerar energia. Ou seja, todas as vezes que voc\u00ea ingere algum alimento que se transforma em a\u00e7\u00facar (carboidratos, sejam eles integrais ou n\u00e3o), este horm\u00f4nio entra em a\u00e7\u00e3o para retirar essa glicose do sangue (afinal, ela \u00e9 t\u00f3xica).<\/p>\n\n\n\n

O nosso problema come\u00e7a quando essa insulina passa a ser muito solicitada. O corpo ent\u00e3o pode come\u00e7ar a criar uma resist\u00eancia a mesma e com isso, seu p\u00e2ncreas produz ainda mais deste horm\u00f4nio para obter uma resposta. Como resultado, sua insulina estar\u00e1 sempre alta (hiperinsulinismo).<\/p>\n\n\n\n

Esse hiperinsulinismo e a resist\u00eancia insul\u00ednica criada, v\u00e3o dificultar a quebra de gordura al\u00e9m de resultar em fome, vontade de doces, cansa\u00e7o e, serem facilitadores de alguns problemas muito s\u00e9rios de sa\u00fade como: diabetes tipo 2, hipertens\u00e3o arterial (insulina alta, rim sobrecarregado, reten\u00e7\u00e3o de s\u00f3dio), ov\u00e1rio polic\u00edstico, s\u00edndrome metab\u00f3lica, obesidade, c\u00e2ncer, dentre outros.<\/p>\n\n\n\n

O que eu vejo hoje no meu consult\u00f3rio s\u00e3o pessoas cada vez mais dependentes de doces e alimentos \u00e0 base de farinha, cada vez mais obesos, com sintomas de TPM e ansiedade<\/a>, perfil lip\u00eddico alterado, doen\u00e7as intestinais e confusos. Sim, est\u00e3o confusos pois s\u00e3o muitas vezes mal orientados por profissionais de sa\u00fade e iludidos pela m\u00eddia. Acham que est\u00e3o cuidando da sa\u00fade ao contar calorias, ao trocar o p\u00e3o branco por integral (mais uma artimanha da ind\u00fastria), ao consumir mel ou a\u00e7\u00facar demerara e ao comer muitas frutas e tomar sucos. Desta forma, continuamos ingerindo uma quantidade enorme de a\u00e7\u00facar no dia e mantemos, mesmo comendo em pouca quantidade, nossa insulina trabalhando o dia todo.<\/p>\n\n\n\n

Os horm\u00f4nios s\u00e3o muito importantes quando o assunto \u00e9 obesidade. Al\u00e9m da insulina temos o cortisol (horm\u00f4nio do stress) que se transforma em glicose, temos os horm\u00f4nios da tireoide, horm\u00f4nios sexuais, grelina, leptina etc. Todos eles t\u00eam influ\u00eancia no ganho de peso. Mas, a insulina continua sendo o foco da nossa pandemia de obesidade. Ela est\u00e1 trabalhando como nunca precisou trabalhar antes por causa do excesso de a\u00e7\u00facar ingerido nos dias atuais. E quando esse excesso se transforma em obesidade e diabetes, existem rem\u00e9dios que cuidam disso, ou seja, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio parar de ingerir esses alimentos. Desta forma as pessoas n\u00e3o precisam abrir m\u00e3o de nada e a ind\u00fastria, tanto farmac\u00eautica quanto aliment\u00edcia, continuam tendo lucro.<\/p>\n\n\n\n

Minha dica \u00e9, comam mais alimentos de verdade. Fa\u00e7am suas compras em a\u00e7ougues e varej\u00f5es. Deixem o trigo de hoje (totalmente modificado), a\u00e7\u00facar e outros encantos da ind\u00fastria para comer esporadicamente. Cuide do emocional (lembra do horm\u00f4nio do stress?) e exercite-se. Desta forma sua insulina ir\u00e1 trabalhar somente o necess\u00e1rio e sua boa sa\u00fade ser\u00e1 consequ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

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