Hoje vamos falar de Mindfulness uma pr\u00e1tica que tem sido estudada e aplicada atualmente, com resultados excelentes em adultos, podendo ser inclusive para as crian\u00e7as e adolescentes.<\/p>\n
O que \u00e9 Mindfulness?<\/strong><\/p>\n Mindfulness n\u00e3o \u00e9 nada al\u00e9m da concentra\u00e7\u00e3o no momento presente, com a mente aberta e disposta a entender o que acontece em sua volta e dentro de voc\u00ea.<\/p>\n Quando voc\u00ea esta presente no seu trabalho, fazendo compras no supermercado, ao dirigir o seu carro, enquanto tomamos banho e comemos, ao brincar com seu filho ou lidando com as dificuldades grandes ou pequenas do seu dia a dia, sua mente n\u00e3o esta divagando e sim esta no seu presente momento. Dessa forma nos poupamos, por que ficamos atentos ao que realmente esta acontecendo.<\/p>\n Quando entramos nesse estado, ativamos todas as fun\u00e7\u00f5es do c\u00e9rebro e fun\u00e7\u00f5es sensoriais para aquele momento que estamos vivendo.<\/p>\n Mindfulness \u00e9 sentir o sol na pele, a \u00e1gua quentinha do chuveiro, o sorriso doce do seu filho! \u00c9 experimentar tanto a alegria e a tristeza no aqui e agora.<\/p>\n